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2024.08.27

立秋过后,继续食用大米一个既健康又实用的选择

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      立秋之后,随着天气逐渐干燥,人体的需求也发生了变化。此时,继续食用大米不仅可以为身体提供所需的能量,还能够帮助身体保持水分,缓解秋季的干燥。大米的食用方式也有所讲究,比如,传统的蒸米饭方式可以保留大米的天然滋味和营养,同时也能为身体提供所需的碳水化合物和能量。此外,大米的搭配食用也是关键,例如与南瓜、小米等食材一起煮粥,不仅能够增加营养的多样性,还能根据不同的食材特性,为身体提供不同的营养补给。例如,大米南瓜粥不仅美味,还能健脾胃、补中益气,是非常适合秋季食用的养生食品‌。

      总之,立秋过后,继续食用大米是一个既健康又实用的选择。通过合理的烹饪方式和食材搭配,大米可以成为秋季饮食中不可或缺的一部分,为身体提供必要的营养和滋润‌。

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大米南瓜粥的做法

原料:大米、南瓜、水。

做法步骤:

第1步、南瓜洗净,大米备用。

第2步、米冲洗后加适量的水。

第3步、南瓜改刀小块。

第4步、一同放入锅中。

第5步、煲一小时,静等美味。

第6步、美味粥品完美呈现。


温馨小贴士:
煮粥的水一次加足,请勿中途添加哦!


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